每个人都有做梦的经历，有些梦境令人愉快，有些则让人感到不安和恐惧。
但是，有些人却很少或者不曾做梦。
这可能是因为他们的睡眠质量较好，沉睡得很深，不会被任何干扰打扰。
而睡眠质量不好的人则会做更多的梦。
我们在睡眠中分为REM（Rapid
Eye
Movement）与NREM（Non-rapid
eye
movement）两种，其中REM睡眠是产生梦境的时候。
REM睡眠只占整夜睡眠的20-25%，通常在开始睡眠后的90分钟内进入REM睡眠状态，并在随后的周期中重复多次。
睡眠不好会导致一个人难以进入深度睡眠，从而无法进入REM睡眠状态，而发生梦境的机会也就减少了。
研究表明，睡眠质量不好的夜晚，我们会做更多的梦，而且梦境更加深刻且更容易记住。
这是因为身体和大脑没有办法得到完全的休息和恢复，所以大脑仍然在处理一些信息，尤其是情感与情绪这些更加显著的信息，使得我们在做梦时也会有更多的情感体验。
总之，睡眠质量不好才会做梦，并不一定是好事。
良好的睡眠质量能够促进身体和大脑的恢复，提供更好的身体支持和精神风貌，也会使得我们的身心保持更加健康和活力。
因此，为了过上一个更加充实和健康的生活，我们应该尽力保证『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗良好的睡眠质量。