晚
上睡觉是每个人必不可少的重要休息时间，不仅可以让身体得到放松，还能带给我们各种各样的梦境。
而有些人在做梦的同时还会说梦话，这是一种十分有趣的现象。
说梦话，也称为梦呓，是指在睡梦之中，人们口齿不清、说话不清楚，甚至说出与现实无关的话语。
这种情况通常在深度睡眠时出现，由于大脑皮层处于休息状态，导致脑干的控制能力增强，从而引发梦呓。
说梦话是一种无害的现象，在多数情况下并不需要治疗。
但如果梦呓的频率过于频繁，可能会影响睡眠质量，甚至会影响到个人的社交生活。
因此，当有人频繁说梦话时，应该去寻求专业医生的帮助。
那么，为什么会说梦话呢？事实上，每个人的情况都不同。
可能是因为遗传基因、睡眠环境、精神压力、药物影响、晚餐过量等因素引起的。
如果我们发现自己在睡眠中说梦话，可以尝试改变睡眠环境、调节饮食、减少精神压力等，来帮助缓解梦呓现象。
总的来说，睡觉是十分重要的，梦境也是我们生活中不可或缺的一环。
说梦话虽然有时让人感到烦躁，但我们可以采取一些措施来缓解这种情况。
无论怎样，晚上睡觉都不可少，好好休息是最重要的。