晚上睡不着觉是很多人的困扰，尤其是做梦的话更加让人疲惫不堪。
为什么晚上会睡不着觉呢？其实有很多原因，比如焦虑、压力大、情绪低落等等。
有时候，晚上睡不着觉是（浏览更多 今日星座运势查询文章请关注 :兰花星座网,wWw.iLanHua.cC」」因为我们的大脑还处于活跃状态。
尤其是在今天这个信息爆炸的时代，我们的注意力和思考力很难被完全消耗掉。
此时，我们的大脑就会不停地运转，导致睡眠质量降低。
再加上社交媒体的盛行，我们很难切断与外界的联系。
即使在床上，我们还是会不自觉地拿起手机浏览网页、看短视频。
这会导致我们的大脑受到刺激，进而影响我们的睡眠质量。
做梦也是导致晚上睡眠不佳的一个因素。
我们的梦境往往与我们的生活经历密切相关。
如果我们在白天遇到了什么让我们感到不安或者忧虑的事情，那么我们晚上做梦的可能性就会增加。
而且即使我们在梦中度过了一夜，醒来后我们也无法真正舒缓自己的情绪。
要想改善晚上睡不着觉老是做梦的情况，我们需要注意自己的作息时间，尽量让自己在规律的时间入睡和起床。
同时，我们还应该切断与社交媒体等互联网的关系，让自己的大脑真正得到休息。
如果情绪波动较大，可以通过运动来舒缓心情，从而缓解睡眠问题。
总之，要想享受高质量的睡眠，我们需要保证自己的身心健康。
平时注意作息规律，放松自己的心情，这样才能摆脱晚上睡不着觉老是做梦的问题，迎接新的一天的到来。
