晚上睡觉总是做梦或醒来，疲惫的身体和不充足的睡眠让人感到烦躁和疲惫。
做梦可能是我们大脑在处理白天的经历和情感，而频繁醒来可能是由于睡眠环境或身体不适引起的。
为了过上一个良好的睡眠，我们需要采取措施来改善睡眠环境。
保持室温适宜、使用舒适的枕头和床垫、遮光窗帘、关闭电子设备等，都有助于改善睡眠。
此外，保持规律的睡眠时间和放松身心，如听轻柔的音乐、做深呼吸或冥想，也能帮助减轻压力和促进睡眠。
如果睡眠问题严重影响生活，建议就医咨询。
专业医生可以帮助诊断睡眠障碍并提供相应的治疗或建议，如认知行为疗法或药物治疗。
不要忽视睡眠问题的影响，及时寻求帮助和改善睡眠质量，让身体和大脑得到更好的恢复和休息。
在日常生活中，调整好睡眠也可以带来更好的体验。
充足的睡眠让我们更有活力和精力去迎接新的一天，避免「推荐更多 十二生肖婚姻配对常识请关注 :爱姻缘网,WWw.iYinyuAn.CC〕】因疲惫而影响工作和生活品质。
所以，无论你是否经常做梦或频繁醒来，都不要急躁和沮丧，寻求调整和改善的方法，让睡眠成为你生活中的好伙伴。