晚上睡觉做梦是人类正常的生理现象之一，但有时候梦境可能会带来一些负面的影响，如噩梦、睡眠障碍等。
那么，我们该怎么办呢？
首先，保持良好的睡眠习惯是关键。
建议在晚上睡前避免使用电子设备，并保持一个固定的睡眠时间和环境。
此外，避免食用刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力等，以充足的睡眠为保障。
其次，根据梦境的特点，进行积极的心理疏导。
如果做的是噩梦，可以通过写日记、绘画、阅读等方式来放松情绪，平复内心；如果是做了好梦，可以分享给身边的亲朋好友，『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗增强正面情绪。
此外，运动是缓解睡眠问题的良好方式。
可以适当进行一些运动活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于舒缓身心，使睡眠更加安稳。
特别提醒，在遇到严重的睡眠问题时，需要立即就医。
医生可能会建议一些专业的药物和治疗方案，以帮助缓解睡眠问题。
总之，晚上睡觉做梦是正常的现象，通过良好的睡眠习惯和积极的心理疏导，我们可以更好地适应和调整自己的梦境，保证充足的睡眠质量，让我们在白天更加精力充沛、心情愉悦。