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小八字位的动作要领(简述小八字步动作要领)(小八字位的动作要领)

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大家好,今天来为大家分享小八字位的动作要领的一些知识点,和小八字站姿的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

本文目录

小八字位的动作要领小学生的站姿坐姿走姿礼仪简写小八字位的动作要领

小八字位的动作要领如下:

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1、可以先从把杆上练起,双臂打开,手轻抚把杆,双腿夹紧脚跟并拢,小八字脚位,脚跟立到最高,全身收紧,头转向右侧90度,眼睛盯住一个点,半圈半圈的练习,头快速转动,带动身体,然后头留住,转动身体,反复练习。

2、在小八字位上准备,两脚踮起交替上步(保持小八字位踮脚)碾转180度(即转体半周),先留头后甩头,向行进方向移动,转动时两腿直立,并拢,眼视行进方向,两脚的节奏要平均。

3、平转要求脚,胯,肩,头协调配合,两脚节拍平均。平转时脚跟最大限度提起,最重要的是留头甩头还有全身收紧。

整个过程中要保持小八字位踮脚,不要落脚跟,接触地板的点越小所产生的摩擦力越小。一定要站直,并不是要完全的挺胸收腹,而是要保证脊柱和中轴线的垂直。

头的旋转要平,不要产生倾斜。手在整个过程中起到平衡的作用,一定要平,不能一边高一边底。

扩展资料:

①左脚向左分开一步,幅度是半脚掌,重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。

②以左脚为重心,右脚逆时针绕过左脚放在左脚前,身体同时转180°,这时头保持看目标点,换右手心对目标点。

③重心移向右脚。

④以右脚为重心,左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前,身体同时旋转180°,头要最快速度的转360°看到目标点,换左手心对目标点。

⑤重心移向左脚。重复第二步到第三步。

小学生的站姿坐姿走姿礼仪简写

礼仪站姿要领

上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站姿有三种,侧放式、前腹式、后背式;

站立要端正,眼睛平视,嘴微闭,面带微笑;

双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式);

女子站立时,双脚呈“V”字型,双膝靠紧,两个脚后跟靠紧;

男子站立时,双脚与肩同宽;

站立时要防止重心偏左或偏右;

站立时双手不可叉在腰间,也不可抱在胸前;

站立时身体不能东倒西歪;站累时,脚可以向后撤半步,但上体仍须保持正直,不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。

如何保持良好的走姿

无论是日常生活中还是在社交场合,走姿往往是最引人注目的体态语言,最能表现一个人的风度的省略,走姿优美,可增添人的魅力。

走姿的基本要求应是从容、平稳,应走出直线。

昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动,腿要直(避免O型或八字型腿);

身体重心应稍向前,头朝正前方,眼睛平视,面带微笑,上身正直不动,两肩相平不摇,两臂摆动自然,两腿直而不僵,步度适中均匀,两脚距离为45—50公分左右,步位相平直前;

双腿前后成一直线,脚步轻稳;

女子走一字步(双脚跟走一条线,不迈大步);

男子行走时双脚跟行两条线,但两线尽可能靠近,步履可稍大。在地上的横向距离为3厘米左右;每走一步,两脚间的距离标准为左脚一步迈出,脚跟离右脚尖恰好是脚的长度(随身材高低不同);

行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼,手插口袋或打响指;不与他人拉手,勾肩搭背。非紧急情况不得奔跑、跳跃;

因工作需要必须超越客人时,要礼貌致歉,说声“对不起”;

走路时男士不要扭腰,女士不要晃动臂部;

尽量靠右行,不走中间。

礼仪坐姿基本要领

入坐要轻缓,上身正直,人体重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,双肩放松平放,躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;

手自然放在双膝上,双膝并拢;

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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