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代人因为忙碌的工作、社交生活等原因，往往会牺牲睡眠时间。
然而，睡眠质量良好对健康具有重要的影响，尤其是梦境方面。
睡的时间太少容易做梦，这种现象往往出现在长期睡眠不足的人身上。
科学研究发现，做梦是大脑在睡眠中进行的一种重要的信息整合和记忆巩固的过程。
当人们进入REM（快速眼动）睡眠阶段时，大脑活动异常活跃，会出现各种奇怪的梦境。
如果睡眠不足，大脑在REM睡眠阶段的时间就会减少，那么在有限的REM阶段时间内，大脑要处理的信息量就会相应增多，从而容易导致梦境更为复杂、混乱。
此外，睡眠不足还容易让人处于亚健康状态。
身体和心理的压力会导致人的自主神经系统失衡，进而影响梦境质量。
梦境将会变得更为混沌，造成一些身体上和心理上的不适感。
综上所述，睡的时间太少容易做梦。
科学家建议，成年人每晚最少需要7~8小时的睡眠，以确保身心健康。
如果觉得太难保持稳定的睡眠时间，可以尝试一些更生活化的方法，例如维持规律的作息时间、睡前不吃太多、减少使用屏幕设备等方法来改善我们的睡眠状态。