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深度睡眠为什么不会做梦(深度睡眠为什么不是连续的)

睡觉总做梦是好还是坏 这6招,助你进入深度睡眠
Day29
度睡眠是人类睡眠的一种阶段,也是睡眠中最重要的阶段。
在深度睡眠中,人的呼吸、心跳等生理功能都处于最低点,这时人的身体得到了充分的休息和修复。
但是,在深度睡眠中,我们不会做梦。
为什么深度睡眠时不会做梦呢?这是因为在深度睡眠中,人的大脑皮层的活动处于最低谷,与其他睡眠阶段相比,大脑皮层的电活动幅度较小,无法产生梦境。
同时,深度睡眠中大脑皮质与外界的联系几乎断绝,这也是为什么我们在深度睡眠中不会受到外界的干扰。
深度睡眠中不会做梦也与人的生理节律有关。
通常情况下,人在晚上的深度睡眠时,其皮质分泌的睡眠激素最高,这个时候人的身体处于休息和恢复的阶段,不会做梦。
只有在浅睡眠时人的皮质分泌的睡眠激素较低,这个阶段下大脑皮质的电活动相对较高,比较容易产生梦境。
总之,深度睡眠是人类睡眠中最重要的阶段之一,虽然在这个阶段下不会发生梦境,但对于人类来说,它是一个非常重要的休息和修复阶段,可以让我们在醒来后更加精神饱满和有活力。
如何进入深度睡眠,把握住这个时间点是关键

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