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第一次扎马步才25秒(扎马步10秒都不到)

突破人类极限的2小时25秒 一场共同作战的完美马拉松

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不要做无聊的事,长时间保持一个动作对肌肉组织和骨骼毫无益处,长时间的拉伸韧带和基建只会对他们造成伤害。运动是锻炼的唯一方式,就好像哑铃平举只可以用来显示力量,而要增强力量最好的方法是伸展。静态下的负重不会让你的肌肉变得强壮,任何有基本医学知识的人都明白这个道理。

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腰椎颈椎肩周膝关节受到长时间压迫都是极易劳损的部位,你一个马步几小时对这几个部位的伤害是巨大的,相信我马步能得到益处用其他科学方法都能实现。

以前有人扎马步是对人体科学不了解,现代人扎马步就是作践自己。

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段子 别跟我比懒,我懒得跟你比

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