“八字三层功”是中医理论中关于保健养生的一项重要理论，被誉为中医养生大法。
它包括“调养八字、强身三层功”两部分。
首先是“调养八字”，指的是根据人的出生时辰和八字（年、月、日、时）的天干地支来制定保健方案，达到调养身体，健康长寿的目的。
例如，根据不同的八字，选择适宜的食物和营养素，进行饮食调节；根据不同的体质选择不同的运动方式和强化身体的某些部位，进行养生运动；还可以进行一些气功练习，如太极拳、气功等，调整身心健康状态。
其次是“强身三层功”，指通过三个不同层次的养生方式强化身体健康。
第一层是底层食疗，即通过饮食调整来保健养生；第二层是中层按摩，即通过按摩穴位来促进身体血液循环、神经调节、放松身体及增强{浏览更多 星座运势查询常识请关注 :12星座配对网,wwW.XzpD.Cc〗身体免疫力；第三层是上层气功，即通过一些气功练习来调整身心状态、调节身体气血运行、提高自身对外界损伤的抵抗力。
总之，“八字三层功”是中医养生大法的重要组成部分，能够有效帮助人们调养身体、增强体质，达到健康长寿的目的。
但是需要注意的是，每个人的体质和八字都不同，因此需要制定针对个人的养生方案，避免进行不合理的健康计划。
所以，我们应该根据自己的情况制定适宜的养生方案，认真执行，维护自身健康。
希望大家都能有一个健康快乐的生活。