郎平是中国体育界的传奇人物，她的职业生涯中战绩辉煌，荣誉无数。
她在退役后开始了自己的执教生涯，也取得了相当的成就。
除了排球，郎平还有一个十分喜欢的运动——武术。
今天，她来教大家练习一种武术拳法——八字拳。
八字拳是一种非常古老的武术拳法，它的『了解更多 星座配对查询文章请关注 :好缘网,WWw.IhaoyuaN.cC〗】动作简单，但含义却非常深刻。
八字拳的基本动作是八个方向的变化，即东南西北和东北、东南、西南、西北四个斜向。
在练习八字拳时，你需要调整自己的呼吸，深呼吸，吐气，这样有助于整个身体的放松。
以下是郎平教大家如何练习八字拳的方法： 1.
八字拳立式 双腿分开与肩同宽，双脚向前伸直，左手肘微曲，右手抓拳微屈成“八”形，身体稳定，头部保持一定的角度。
2.
摆臂 左手向前90度伸直，右手向身后90度伸直，两臂向外摆放成“八”字形状，同时深呼吸3次。
3.
转身 向左踏出一步，同时两臂跟随身体转动向左方90度，然后身体自然转向右边，双臂跟随身体转动，向右方90度。
4.
抬腿 左腿抬起，右手向前伸直，手掌向下，直接平移，做“抓”字动作，左手向后伸直，手掌向上，做“擂”字动作。
以上四步是八字拳的基础动作，需要反复练习，这样才能使自己的身体协调性更好，也可以提高自身的氧气供给能力，对于身体的健康有很好的作用。
尽管八字拳的动作简单，但它所蕴含的内涵却非常深刻。
郎平希望大家不仅能练好这个拳法，还要理解其背后的文化，欣赏其美丽和意义。
通过练习八字拳，可以改善身体素质，强化身体机能，同时也可以感受到武术给人带来的魅力和独特魔力。