【如何改正八字肩宽】 许多人都有八字肩宽的困扰，这是因为肩膀部位的肌肉锻炼不够或者姿势不正确导致的。「学习更多 婚姻属相配对常识请关注 :爱姻缘网,wwW.IyinYuan.Cc〗
八字肩宽不仅影响外观，还会导致肩部疼痛。
下面是一些有效的方法来改正八字肩宽。
1.注意坐姿：长时间的坐姿不良容易导致八字肩宽，因此需要注意自己的坐姿。
建议选择符合人体工学的椅子，使肩部得到充分的支撑。
坐的时候，注意以挺胸收腹的方式，保持自然伸展状态下的身体姿势。
2.进行肩部锻炼：让肩膀的肌肉得到锻炼，选择适合自己身体状况的肩部锻炼运动是十分重要的。
例如举重、俯卧撑、哑铃飞鸟等重量训练运动可以帮助增强肌肉，强制收缩后便能帮助改变肩宽。
3.纠正站姿：要保持站姿的直立性，注意下巴上抬、胸腰挺直、双肩自然下垂，尽量平视前方，身体贴紧地面，保持两脚的平衡。
4.穿着合适的衣服:合适的衣服可以帮助形状和协调肩膀的位置。
5.规律作息：保证充足的睡眠，并尽量避免长时间过度使用肩部。
6.配合专业机构的训练与治疗：肩宽的大小有很大程度上的遗传，需要特别注意。
一些减轻肩膀疼痛的按摩，牵引部分的瑜伽，以及专业的理疗治疗。
总之，改正八字肩宽需要多方面的配合，坚持锻炼和改善自己的生活方式，相信你一定能够改正八字肩宽。