人们常说“睡得好，身体好”，在日常生活中，睡眠的质量直接影响着人们的身体健康和精神状态。
因此，在保障睡眠质量方面，枕头的选择便至关重要。
对于枕头的高度，很多人可能并不太在意，但实际上，枕头的高度合（浏览更多 今日星座运势查询文章请关注 :兰花星座网,wWw.iLanHua.cC」」适与否，很大程度上会影响到我们的睡眠质量。
如果枕头太低，可能会导致颈椎受到不必要的压迫，因为头颅的重量需要通过颈椎来支撑。
如果枕头太低，头部就会向下掉落，造成颈椎过度弯曲，容易引起颈椎病等疾病。
此外，枕头太低还会造成呼吸不畅，影响睡眠质量，进而容易做梦。
那么，如何选择适合自己的枕头高度呢？首先，要根据自己的身体情况来选择。
不同的人身高、体重不同，睡姿也各异，所以选择适合自己的枕头也应该因人而异。
其次，还要根据自己的睡眠习惯来选择。
如果你喜欢仰面睡觉，那么你需要一个较低的枕头来更好地支撑颈椎，而如果你偏爱侧卧，那么就需要一个较高的枕头来保持颈椎与脊椎的水平。
总之，选择适合自己的枕头高度是非常重要的，特别是对于想要保障好自己睡眠质量的人来说更是如此。
所以，如果您总是有做梦现象发生，不妨将枕头的高度调整一下，也许会让你拥有更加美好的睡眠体验。