八字学是中国民间传统的命理学，以建立在天干地支纪年术数基础上的八字推算为核心。
冲是八字学中的一种状态，指的是两个干支相互冲击，使命主感到压抑和不适。
如果八字之间存在冲，那么这种冲击会影响命主的事业、婚姻、健康等方面。
而害则是八字学中干支之间存在制约，互相影响的一种状态，会影响命主的家庭、财运、身体等方面。
在八字学中，冲和害都是不好的状态。
但是哪一个更严重呢？这并没有一个确定的答案。
因为每一个人的八字都是独特的，冲和害所带来的影响也各不相同。
对于一个命主而言，如果出现冲，则需要通过调整自己的行为方式和思考模式来缓解困境。
而对于害，则需要避免与对自己不利的人和事产生太多的联系。
无论是冲还是害，命主都应该通过学习八字学的知识，了解自己命局的特点和脉络，从而调整自己的态度和行为，实现自我调节和主动改变。
总之，冲和害都代表了困难和挑战，命主应该保持积极的心态，通过自我调整来克服困境，实现自己生命的价值。