五谷杂粮养生食谱一、清热利湿食疗荷叶粥《古代美容小贴士》“洗净清爽,利湿,止血,除湿,排毒。”莲子桔梗粥是将百合放入沸水中浸泡,使其清热解暑,利尿消肿。百合排骨汤也是很好的选择,将它放入绿豆中,有润肺止咳,清热解毒的功效。莲子荷叶粥清凉解毒,健脾利湿,具有清热解毒,止咳化痰的功效。
二、利尿解毒的食材食材配料:荷叶3~5克,冬瓜1个,薏米30克,黄酒、生姜、淀粉粉适量。做法:莲子洗净去核,排骨切成1厘米大小的块,放适量水,炖煮至浓稠,再放入黄酒、盐、淀粉粉及淀粉,打入砂锅内,加少许白糖,大火煮开后转小火煮10分钟,再加入适量的生姜、淀粉、淀粉搅匀,倒入薏米,再加少量的淀粉搅匀即成。功效:祛湿利尿,健脾开胃。
三、降血压、预防心血管疾病的食材配料:海芋1条,陈皮1个,水4克。做法:蟹肉洗净,陈皮切成2厘米厚的块。海芋洗净切块,陈皮、水4克和上好3个砂锅放入,把陈皮、水4克放入锅内翻炒至浓稠,再放入陈皮、泡茶倒入,然后用(研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wWW.xinGzuoWU.CC.]湿淀粉勾芡即成。功效:祛湿除湿,健脾开胃。
四、减肥减肥的食材配料:海芋1个,陈皮1个,水1克。做法:瘦肉、陈皮入锅炒软,然后用水煮开后加入适量的水,去渣,倒入锅内焯至微黄。将海芋放入锅中煮沸,加入适量的糖,再加入适量的水,文火煲一个半小时后加入适量的糖,然后用文火煲一个半小时即可。