在半夜，人们的大脑「学习更多 星座的月份知识请关注 :叮当星座时间网,Www.iDIngdAng.Cc］】往往会比较活跃，尤其是在睡眠的深度阶段，往往还会做梦。
但是有些人在梦里会说梦话，有的还会梦游。
在梦里说梦话是我们不经意间的表现，这种现象在孩子和老人身上比较常见。
人们说梦话很可能是因为自己的梦境中有强烈的情感体验，而这些情感体验在自己还没有完全醒来的时候便流露了出来。
梦游也是一种睡眠障碍，人们往往在睡眠深度较浅的时候起身，随意行走或者是做出一些动作。
梦游的原因和说梦话类似，也是跟睡眠质量有关。
不过，梦游比说梦话风险更高。
在梦游的时候，人们完全没有意识，很容易出现安全问题，比如走到窗口掉下或者是跑到路上遭受车祸等等。
因此，如果有梦游现象，建议及时和医生咨询，谨慎对待。
总之，半夜做梦，说梦话和梦游都是人类自然的表现。
如果出现这样的情况，不必过于担心，但也不要掉以轻心。
在平时，可以通过规律作息和运动等方式来提高睡眠质量，以减少梦游等现象的发生。