不想做梦，不就是不想再去面对那些虚幻的幻境，也不想再去经历那些无聊的电影片段或死去亲友的悲伤场景，但是，不睡觉，对你的健康可是极其不利的。
因此，为了健康的睡眠，我们不妨试着改变一下我们的生活习惯和睡眠环境。
第一，睡觉前的娱乐方法很重要。
在床上用手机或电脑是非常不好的习惯，我们可以选择听一些轻音乐，读一些有趣的书籍来放松自己，这可以帮助我们快速进入睡眠状态。
第二，改变睡前的环境，可以安置一些有香味的薰香或者放置一些植物，这些可以帮助我们放松身心，提高我们的睡眠质量。
第三，健康饮食也是一个重要的途径。
晚餐不要太饱，少吃辛辣刺激性食物，可以适当地喝一些牛奶或者吃一些水果，这样可以帮助我们更好地进入睡眠状态。
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最后，不要紧张和着急。
睡眠不是一个可以迫使地过程，当你感觉困倦时再去入睡，不要让焦虑和压力影响你的睡眠质量。
总之，如果你不想做梦就不睡觉，虽然可以让你躲避某些不愉快的幻想，但是，对你的身体健康和能力影响很大。
因此，调整自己的生活方式和睡眠环境，从而获得一个健康舒适的睡眠状态。