消极情绪是我们在日常生活中难免遇到的一种状态，一旦陷入负面情绪根本无法让人停下来，而消极情绪的存在往往会给我们心理上带来压抑，甚至会影响到我们的身体健康。那么，如何打消消极情绪呢？ 1.面对负面情绪 面对负面情绪，首先要接受它的存在，认识到自己所面对的问题，这样才能有针对性地解决它。不要逃避负面情绪，因为它只会在你的心里不停地搅动，直到你处理它为止。 2.寻求支持 当你感到自己无法解决消极情绪时，可以向身边的人寻求帮助，他们可以在你情绪低落时给你安慰，帮助你解决问题。当你得到来自好朋友的支持时，你可能会更快地从消极情绪中走出来。 3.寻找快乐 寻找一些自己感兴趣或者喜欢的事物来分散自己的注意力，这样你便可以逐渐摆脱消极情绪的影响。去听音乐、运动、看电影、阅读好书等等，可以让你的心情愉悦起来，让你更愉快地度过每一天。 4.学会冷静 在情绪低落时，很多人会过度地反应和做出一些错误决定。因此，要学会冷静地应对突发状况，不要让情绪左右自己的行为，冷静思考，慢慢寻找解决问题的方法。 5.做好心理调适 不要让消极情绪在你心里长时间驻留，可以通过一些心理调适方法来帮助自己克服消极情绪。像是充分睡眠、认真听音乐、与亲友通信等等，都可以在调节心理上提供很大的帮助。 消极情绪时常发生，但我们也有很多方法可以帮助自己短时间内恢复正常。它需要我们慢慢地去面对，去较为理智地分析它，这样我们就可以找到解决消极情绪的方法，让生活变得更加充实！