最近晚上我总是做一些奇怪的梦，怎么避免呢？
昨晚我又做了一个奇怪的梦，我正在睡觉，突然感觉身上的被子被人放了。
当我睁开眼睛时，我发现我的被子被人掀开了。
我立刻起身查看，但却没有发现任何可疑的迹象。
这件事情让我非常困扰，我开始寻找方法来避免做这种奇怪的梦。
经过一些研究，我发现以下几点可以帮助我：
1.
远离刺激
在睡觉前，尽量不要暴露在任何形式的刺激下，比如看书、玩游戏、看电视等。
这些刺激会影响我们的睡眠状态，而睡眠状态不佳时，做奇怪的梦的机会也会增加。
2.
创造一个良好的睡眠环境
一个安静、温暖、适宜睡眠的环境是非常重要的。
保持房间不要太亮、不要太吵、不要太冷，可以让我们更容易进入深度睡眠状态。
3.
放松自己
睡觉前做一些放松的事情，比如喝杯热牛奶、听一些轻松的音乐、做一些简单的瑜伽等，可以让我们更加放松，进入深度睡眠状态。
4.
注意饮食
晚上不要吃过于油腻的食物，也不要喝太多的水。
睡觉时，我们需要身体处于一个相对平稳的状态，如果负担过重，也会影响我们的睡眠状态。
通过「推荐更多 十二生肖婚姻配对常识请关注 :爱姻缘网,WWw.iYinyuAn.CC〕】以上几个方法，我相信我会避免做一些奇怪的梦了。
希望这些方法也可以帮到你。