晚上老做梦但是睡眠好可能是许多人的问题。
虽然做梦是人类身体健康的正常功能，但如果睡眠质量受到夜间恐惧或梦境的影响，则需要采取一些方法来改善睡眠质量。
首先，要确保创造一{领略更多 星座每日运势文章请关注 :运势网,wWw.iyUNShi.cC〕）个良好的睡眠环境。
这意味着要尝试让周围的环境更加宁静、暗淡和安静。
可以使用窗帘、耳塞和遮眼罩等工具来帮助睡眠。
此外，不要在睡觉之前使用手机、电脑或其它电子设备来减少对大脑的刺激，这些高亮度的屏幕可能会干扰睡眠。
其次，运动是改善睡眠的另一个有效工具。
做一些中等强度的锻炼，例如散步、瑜伽和太极等，可以减轻身体和头脑的压力，促进身体的放松，进一步减少夜间噩梦的发生。
同时，人们可以通过调整自己的饮食来改善睡眠。
中途醒来和夜间饥饿都可能导致夜间噩梦的发生。
为了避免这种情况，应该尽量避免在睡前吃重口味、刺激性和油腻的食物。
最后但同样重要的是精神状态的调整。
人们需要对起床、睡前环境、睡前活动和饮食等各方面进行规划和调整。
保持一个轻松的心情，避免思考过多的事情、压力和担忧，可以提高睡眠质量、减少夜间噩梦的发生。
总的来说，晚上老做梦是一种常见的睡眠问题，但可以通过改变生活方式、创造良好的睡眠环境、进行适度的运动、调整饮食和心情等多种方法来改善。
只要保持耐心和持久的努力，你的睡眠质量将会得到显著的提高。