晚上总是失眠还做梦，这是很多人面临的问题。
生活的压力和忧虑常常使人难以入睡，同时也会影响到睡眠质量，导致做梦和翻来覆去。
失眠和做梦的根本原因是心理压力。
如果你总是处于压力状态，大脑会一直处于警戒状态，这会导致困扰你的念头和担忧在晚上再次浮现，使你难以入睡或者熟睡。
换句话说，即便你身体疲惫，但大脑仍不会放松，导致出现睡眠问题。
这就是为什么一些人表面看来没有什么压力，但晚上还是失眠和做梦。
为了解决这种状况，我们需要积极的去减轻应力，并调整自己的生活方式、
日常工作，建立一个稳定的作息时间表。
除此之外，还可以通{阅读更多 十二星座排名常识请关注 :杜鹃星座大全网,wWW.imdUJuan.coM〗过参加放松活动、深呼吸、冥想来减轻艰难情感和压力。
此外，我们需要保证一个安静舒适的睡眠环境，并避免晚上吃过多的食物和饮料。
这样，您将增加睡眠的机会和质量。
总之，失眠和做梦的根本原因是心理压力。
我们应该尽可能地解压，并且建立一个优质睡眠的环境和作息时间表，这样能够帮助我们降低应力，并获得更好的睡眠质量。
我们要学会成为自己的排解者，在艰难的时候缓解自己，创造一个平衡的生活。