晚上做梦乱七八糟的很累，这是很多人经常遇到的问题。
每当到了晚上，我们的大脑就会变得异常活跃，即使身体疲惫，睡意来袭，但我们的大脑却在不停地运转，制造出各种诡异的梦境。
有时候我们会梦见自己在跳楼、被追杀、掉进深坑等危险的情境中，这种梦境真正醒来后会让人感到较大的恐慌和疲惫。
还有时会梦见旅途中遇到各种未知风景，这些虚幻的经历也会让人感到十分的惊讶和疲劳。
对此，有专业人士提出了应对方法。
一、平时要养成良好的{分析更多 12星座配对内容请关注 蜜蜂星座知识网,WwW.iMifENg.CC」】」睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳；二、晚餐要清淡，避免食用过于油腻和刺激性的食物；三、睡觉前适当做些放松身心的运动，可以缓解紧张情绪，使人睡得更加舒适和安详。
当然，对于一些长期出现做梦乱七八糟的人来说，需要注意的问题还有很多。
建议及时寻求专业的心理咨询和医疗帮助，以获得更好的治疗效果。
总之，晚上做梦乱七八糟的确实很累，所以我们要想办法去应对和解决这个问题。
只有保持良好的睡眠习惯和生活习惯，才能够让我们度过一个健康、舒适的夜晚。