一睡觉就做梦白天犯困，是许多人经常遭遇的问题。
无法得到足够的休息会影响人的身体和心理健康，因此必须采取措施解决这个问题。
首先，要保持良好的睡眠习惯。
晚上睡觉的时间应该尽量规律，并且在睡前不要看手机或电视等发出蓝光的设备。
此外，睡觉前可以进行放松的活动，如冥想、泡个热水澡、听轻音乐等，有助于帮助身体放松，缓解焦虑和疲劳。
其次，饮食也很重要。
不要〔浏览更多 十二星座的月份表知识文章请关注 :聊星座网,WwW.liaOxiNgzUo.CC〕在晚上吃得太饱或过多的刺激性食物，如咖啡、绿茶、巧克力等，尤其是在睡前几个小时。
此外，要保证饮食的均衡和健康，多吃蔬果和全谷类食物，这些有助于提供足够的能量，让身体保持活力。
最后，适度的运动也有助于提高睡眠质量。
但是要注意运动时间，不要在睡前激烈运动，因为这会使身体兴奋，难以入睡。
适度的散步或轻微的瑜伽等运动有利于身体放松，并有利于调节心情和心态。
总之，为了克服一睡觉就做梦白天犯困的问题，需要全方位地调节自己的生活方式和饮食习惯。
只有这样，才能保证充足的睡眠和足够的精力来迎接每一天的挑战。