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处女座加餐食谱

处女座加餐食谱 作为一个喜欢有规律、有序的星座,处女座在饮食上也注重健康与营养的平衡。
不要以为这样的要求就显得死板乏味,事实上处女座也是喜欢尝试新鲜、有趣的味道的。
〔推荐更多 宝宝取名文章请关注 :星座取名网,wWW.IXIngZuo.Cc』】 餐前:开胃菜 烤南瓜芝士泥 材料:南瓜肉(约1斤)、切成小块的大蒜3~4瓣,橄榄油、鸡蛋、黑胡椒粉、橙色或红色辣椒粉、乳酪和椰子奶 做法:南瓜块均匀涂上橄榄油,攒入撒有大蒜的烤盘上,在预热至200°C的烤箱中烤
20-
30分钟
,直到它们软烂,色泽金黄。
放凉后,将南瓜压成泥状并掺入一个鸡蛋,以及适量的黑胡椒、辣椒和一些椰子浆。
将这混合物均匀地铺在浅盘上,在表层撒上乳酪片,然后再烤5分钟,直到乳酪化开并略微结皮。
口感柔滑,营养丰富。
主菜:海鲜焗饭 材料:精米300克、烤蛤蜊150克、烤虾仁150克、荷兰豆75克、葱末、姜末、姜片、盐、鸡精 做法:先将米洗净,加适量水,姜片和盐入锅,开火煮至8~9成熟,晾凉。
烤好的虾仁和蛤蜊开水煮透,去壳备用,荷兰豆焯过水备用。
将锅加热,倒适量橄榄油,放入姜末和葱末爆香后,倒入煮好的米饭。
加入1勺鸡精,盐适量,搅匀后铺入烤盘,放上虾仁、蛤蜊和荷兰豆。
烤箱预热至190度,放入焗饭20-30分钟左右,即可享用。
餐后:水果拼盘 吃过较油腻的海鲜焗饭,可以来份清爽果盘 材料:草莓、蓝莓、橙子、柚子 做法:水果洗净切片,码放在盘子上即可

这个组合拼盘除了口感清新,各种水果也具有丰富的营养。
以上三道菜色搭配清爽且营养均衡,适合处女座的喜好,而且也不会使身体负担过重,同时还可以在消化过程中增加身体摄取的营养成分,让身体更健康。

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