苡，又称为苡仁或薏米，是一种常见的药食同源的食材。
在中国，苡被广泛种植和使用，不仅仅是一种食材，同时也拥有着丰富的药用价值。
苡含有多种营养成分，如蛋白质，脂肪，糖类以及多种维生素、矿物质和多糖等，而且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。
同时，苡也具有排毒养颜的作用，长期食用可以美容养颜，保持健康。
苡不仅仅是一种食材，同时也被广泛应用于中药领域，尤其在美容和减肥方面。
中医认为苡味甘、性平，能够去湿化痰，清热解毒。
苡能够促进新陈代谢，使体内多余的水分得到排泄，从而起到减肥作用。
同时，苡还能够去除皮肤内的毒素，改善肤质。
经常食用苡还可以预防肾结石，对肾脏的保养非常有益。
苡的使用非常广泛，「阅读更多 十二星座性格分析常识请关注 :星美星座网,wwW.imXingMei.cOM〗除了食用和药用之外，还可以用于皮肤护理、沐浴、浸泡等方面，具有很好的保健功效。
总之，苡是一种非常健康、营养丰富的食材，被广泛地应用于医疗保健和美容领域，对我们的身体和皮肤都有很好的保养作用。