每一个人都会有梦境，有些梦境令人愉悦，让人觉得自己仿佛置身于一个美好的世界里。
但有时候，我们也会梦到一些令人不安的情景，让我们在梦中感到恐慌和焦虑。
有一次，我梦到自己的脑袋被一种沉重的东西给压了下去。
我感觉到自己的身体被压得无法动弹，仿佛被一种无形的力量给压制住了。
这种感觉很让我恐慌，我不知道「了解更多 星座婚姻配对知识请关注 :好姻缘网,WWW.haoYINYuan.Cc〗自己该怎么办才能够从这种状态中脱离出来。
直到每个人都应该都经历过被拘束的感觉，心理学上称之为紧张紧缩反应。
这是人类的一种本能生理反应。
当我们遭遇到危险或是受到惊吓时，我们的身体会自动释放出肾上腺素和诺尔肾上腺素等类型的荷尔蒙，让我们的身体局完全具备应对现实的力量。
在梦中的这个情景，我终于通过深呼吸和放松身体的方式，才逐渐让自己恢复到平静的状态。
我开始看到周围的环境，意识到自己只是在梦中而已，梦醒后，我也成功从这种不安的情景中走出来了。
这次的梦境让我明白到，每一个人在现实生活中也会遭遇到各种各样的不安情景。
但只要我们能够保持镇静和冷静，聆听自己的内心，我们也一定能够走出困境。