今日几点立秋是在什么时候
立秋是一年中的第十三个节气,是秋天的第二个节气,意味着秋天的开始。立秋的意思是夏终止,到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。而一般认为,立秋是秋季的第一个节气,意味着秋天的开始。所以民间有俗语“一年之计在于春”。我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”从字面上看,寒蝉就是在凉风习习时出现,这已是自然现象,但由于天气变冷,我国大部分地区气温逐渐下降。
3、立秋早晚凉:早立秋早晚凉早晚,中午前后一般是白天很热,早晚气温较高,由于白天阳光尚热,还要防止秋老虎出现,要注意做好防晒。但是,由于早晚气温仍较高,阳光紫外线、热容量比干空气要大得多,立秋以后,西太平洋副热带高压也将活跃起来,气温依然很高,强盛的西风使得夜晚的西北风刮得黑夜更加的强烈。
所以,立秋这天一定要注意早晚温差。由于早晚温差较大,白天气温较高,且太阳辐射减弱,晚上睡觉时,因为热气上升,阳气减弱,此时锻炼才是最好的。
在运动中,还应注意运动后不可马上躺在地板上,对着凉处,应该把脚垫脱下来,以免着凉。经过锻炼后,应及时补充体力。由于活动量增加,运动时汗流不息,反而使“秋乏”出现,应该用运动量适当些的药饵,适当选择一些有补养作用的,如枸杞、黑芝麻、百合、莲子等。
预防秋乏的方法:
1、注意防寒保暖,衣服要及时增减。冬季是感冒的高峰期,在这个季节,一定要做好防寒的准备工作,穿上保暖的衣服。
2、运动时要注意防寒保暖,大雪节气当天要注意防寒保暖。寒从脚下生,特别是脚、腿、脚,冷的时候应该多加防护。冬天是肾阳不足、肾阴不足的时期,这时候最好穿袜子、戴帽子。
3、做好运动的同时,也要注意防寒保暖,早睡早起,锻炼身体,适当进补。冬季,我们要注意自己的身体,做到早睡早起。
4、冬╔浏览更多 新生儿取名字文章请关注 :星座取名网,WwW.ixInGzuO.cC.]练三九,蓄养元气。“寒从脚下起”,