当摩羯座处于烦心的状态时，常常表现出沉闷、抑郁、严肃的面容，可能会抽烟、喝酒或者沉迷于工作中，希望用这些方式来缓解自己的负面情绪。
但实际上，这些方式并不能真正地解决问题，只会使压力越来越大。
在这种情况下，我们建议摩羯座可以采用以下几种方法来舒缓自己的心情：
首先，可以通过运动来释放负面情绪。
摩羯座们通常非常喜欢锻炼身体，可以选择去健身房、打篮球、跑步等方式来消耗自己的能量和压力。
运动不仅可以让身体得到锻炼，同时也能够释放身体中的愤怒和不安情绪。
其次，可以选择和好友或家人进行交流。
摩羯座们并不善于表达自己的情感，但这并不意味《推荐更多 婚姻属相配对文章请关注 :星座配对网,Www.XIngzuOPeidUi.cC」着他们不能与人分享自己的困难。
找到一个信任的朋友或家人，分享自己的问题，说不定可以获得出乎意料的帮助。
最后，可以尝试寻找一点乐趣和情趣。
有时候，工作和生活中的某些局面让人感觉非常焦虑和压抑。
这时候可以去听一些音乐，看一场电影，或者参加一些兴趣爱好的活动，让自己放松一下。
总之，当摩羯座感到压力和痛苦的时候，不要沉溺于烟酒和工作中，要适时采用上述方法来缓解情绪，告诉自己，困难只是生活中的一部分，而自己有足够的能力去克服它们。